leven vanuit je hart - voor vrouwen die multi-tasken
In mijn vorige Ann-E-zine kondigde ik het al aan: dinsdag 17 mei houd ik een lezing over Haptotherapie, stress en burn-out met de titel:
Datum: 17 mei 2016
Waar: Sportcafé De Bron
Maaslandlaan 3, Weert
Aanvang: 19.30 uur
Deze week gaf ik een lezing voor een groep van 50 vrouwen. De meesten hadden het gevoel dat ze best makkelijk met anderen praten over wat hen bezig houdt.
Totdat… het ging over het delen van je zorgen over jezelf: je angsten, somberheid, onzekerheid of gebrek aan energie. Veel mensen in de groep vonden dat lastig, en zelf herken ik ook dat het dan veel ingewikkelder is. Hoe dichter het bij onszelf komt, hoe moeilijker we het vinden om onze zorgen te delen met een ander.
Verbinding met je gevoel maakt het makkelijker je persoonlijke zorgen te delen
Heb jij ondertussen al je goede voornemens opgevolgd en meer rust in je leven ingebouwd? Ik hoop van harte dat je daar een flinke stap in hebt kunnen maken. Vanochtend nam ik mijn momentje rust met een kop koffie voor het raam van onze tuin, en genoot van de zon die op de bomen en struiken scheen, en de kleuren van alle bladeren: de herfst is volop bezig!
Heerlijk om daar echt even van te genieten! Ik realiseerde me ook weer even dat de herfst en winter de jaargetijden zijn om het een stapje rustiger aan te gaan doen, je huis op te lichten met een kaarsje en je weer meer naar binnen te keren, en stil te staan bij hoe het met jezelf is en waar je naar toe wilt.
Ken jij het ook? Dat je vol energie van vakantie terugkomt, en dat je dan voor je het weet, al weer tot over je oren in het werk zit, en in het geplan van kinderen wegbrengen en ophalen, schooltassen vullen en ook nog eens wennen aan de nieuwe school- en sporttijden?! Ontspannen na vakantie, blijft dat maar eens als je weer aan het werk gaat!
De afgelopen weken ben ik druk bezig geweest mezelf te verdiepen in wat ik nu echt te bieden heb, als mens voor de wereld, als moeder voor onze kinderen, als therapeut in mijn praktijk. Daarvoor was het nodig en ook heerlijk om echt even stil te staan bij mezelf. Zodat ik weer vol energie aan de slag kan met mijn praktijk!
Stil staan bij een aantal vragen: Wat is de waarde van wie ik wezenlijk ben? Hoe is dat voor mezelf en wat heb ik de wereld daarmee te bieden? Waar word ik blij van en wat wil ik graag bieden? Omdat ik echt de tijd nam om bij mezelf stil te staan, en mijn diepste verlangens naar boven te laten komen, ontdekte ik dat ik eigenlijk al heel lang weet waar ik aan wil bijdragen.
Hoe zit dat bij jou? Kijk hieronder verder:
Vrouwen werk en gezin: veel vrouwen die in mijn praktijk komen, vinden het lastig om in de drukte van werk en gezin tijd voor zichzelf vrij te maken. Herken je jezelf daarin? De drukte van alle dag met het brengen en halen van en naar sportclubjes, het thuiskomen van je werk en dan nog koken, tussendoor ook nog ‘even’ poetsen, ‘s avonds nog ‘even’ die schooltraktatie voor de verjaardag van je zoon of dochter knutselen….en, en, en….waar blijft de tijd voor jezelf?! Waar je voordat je kinderen had, genoeg tijd had om tussendoor even bij te komen, schiet dat er nu bij in. Tijd om toch echt even tijd voor jezelf af te bakenen. Lekker sporten is een goede mogelijkheid, maar soms heb je daar de energie niet meer zo voor.
Er zijn ook andere mogelijkheden: zoek een rustige plek om even bij te komen, tijd en aandacht voor jezelf te nemen, en weet dat ontspanning hem niet zozeer zit in grote beweging en inspanning. Hoe kleiner je het houdt, hoe ENERGIEKER je wordt! En hoe makkelijker in te plannen! Voor mij werkten yoga en Feldenkrais heel goed!
