leven vanuit je hart - voor vrouwen die multi-tasken
Loopt het op dit moment niet zo lekker in je leven? Zit je niet lekker in vel?
En weet ook IEDEREEN om jou heen precies wat JIJ moet doen?!
Maar voelt dat niet kloppend voor jou, en heb je wat anders nodig dan de hulp die vrienden en kennissen je bieden?
Hier zijn:
Geniet je ervan?! Heb je tijd en rust om er echt mee bezig te zijn? Of heb je al een of meer kleintjes rondlopen die al je tijd opslurpen?! Heb je al een beeld en een gevoel bij je (toekomstige) ouderschap?
En als je al eerder zwanger was – hoe kijk jij terug op je eerste zwangerschap en bevalling? Ging alles zoals je wilde, had je partner een prettige plek in het geheel, kon je de zwangerschap ontspannen doorkomen en wist je hoe je de weeën goed kon opvangen?
Of zijn er dingen die je in je volgende zwangerschap en bevalling anders zou willen doen.
Vrouwen werk en gezin: veel vrouwen die in mijn praktijk komen, vinden het lastig om in de drukte van werk en gezin tijd voor zichzelf vrij te maken. Herken je jezelf daarin? De drukte van alle dag met het brengen en halen van en naar sportclubjes, het thuiskomen van je werk en dan nog koken, tussendoor ook nog ‘even’ poetsen, ‘s avonds nog ‘even’ die schooltraktatie voor de verjaardag van je zoon of dochter knutselen….en, en, en….waar blijft de tijd voor jezelf?! Waar je voordat je kinderen had, genoeg tijd had om tussendoor even bij te komen, schiet dat er nu bij in. Tijd om toch echt even tijd voor jezelf af te bakenen. Lekker sporten is een goede mogelijkheid, maar soms heb je daar de energie niet meer zo voor.
Er zijn ook andere mogelijkheden: zoek een rustige plek om even bij te komen, tijd en aandacht voor jezelf te nemen, en weet dat ontspanning hem niet zozeer zit in grote beweging en inspanning. Hoe kleiner je het houdt, hoe ENERGIEKER je wordt! En hoe makkelijker in te plannen! Voor mij werkten yoga en Feldenkrais heel goed!
In deze Blog geef ik tips voor werkgevers om duurzame inzetbaarheid van uw werknemers te bevorderen.
Bron: Schouten en Nelissen: http://magazine.sn.nl/werkstress/#!/tips-voor-bevlogenheid
Zorg voor een goede match tussen talenten en ambities van medewerkers en de werkzaamheden die ze uitvoeren. Besteed aandacht aan de drijfveren, passies en verwachtingen van uw medewerkers. Zorg ervoor dat de capaciteiten en de behoeften van uw medewerkers – ook in de toekomst – blijven matchen met het werk én de organisatie.
Lees nog 5 tips om de inzetbaarheid van je werknemers te bevorderen
In 2013 is het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid samen met het Nederlands Focal Point begonnen met de campagnes “Check je werkstress” en “Duurzame inzetbaarheid”. Vanuit mijn praktijk ondersteun ik deze acties van harte: zowel werkgevers als werknemers hebben baat bij een goede balans tussen privé en werk. Een goede balans brengt werkgevers een hogere output, minder ziekteverzuim en dus lagere kosten en een hogere opbrengst. Voor werknemers zorgt een goede balans voor langdurig plezier in het werk, en zo een basis voor goed inkomen, geluk en vitaliteit in het privé-leven.
Bekijk de meest recente gegevens over Psychosociale Arbeidsbelasting
Cijfers over verzuim geven aan dat het grootste gedeelte van de psychische aandoeningen te maken heeft met burn-out en overspannenheid (79%).
In 2013 droegen psychische aandoeningen met 35,8% net zoveel bij aan het ziekteverzuim als aandoeningen aan het bewegingsapparaat. Het gemiddeld verzuim duurt 118 dagen. Het verzuim ten gevolge van psychische aandoeningen is ook nog eens gestegen tussen 2011 en 2013.
Psychische aandoeningen zijn met 47% de grootste veroorzaker van arbeidsongeschiktheid
Zeer veel mensen ervaren stress in de omgang met hun baas.
Herken je jouw bedrijf in deze getallen? Dan is het wellicht ook tijd om in jullie bedrijf actief aan de slag te gaan met het verzuim en arbeidsongeschiktheid ten gevolge van psychische klachten. Voorkomen psychisch verzuim: een must!
Kijk verder naar de mogelijkheden om je bedrijf hierin te laten begeleiden:
